记得有一首歌的歌词上这样唱的“我想唱歌不敢唱，小声哼哼还得东张西望，高三了还有闲心唱……”。是的毕业班同学时间紧任务重，其它的活动也暂时退隐，集中全部精力在“斗室”拼上一把，家长、学校、亲朋也把注意力集中在“斗室”里的“斗士”。他们的衣食住行等生活的方方面面都会引起有关人士的关注。当然这种担心是对学生的关爱，但是我们是否想到这也会给学生产生无形的压力。所以作为外界关注学生的友好人士，应该采取合理有效的方式鼓励那些“火线战士”，使他们要紧张有序，要临而不乱。下面我主要想对我们的毕业班的同学谈谈考前的心态。

（一）身体精力

同学们，每位老师都是从学生过来的，从自身的经历可以告诉你们：高考就是智力、毅力加身体。这就要求我们要保持健康的体魄，旺盛的精力，才是我们成功的保障。首先检查自已是否有　1、疲劳感：通常有相应的原因，如持续学习时间长，并伴有明显的睡眠不足和情绪异常现象，如果有此现象，就要及时调整，做适当的休息。2、焦虑反应：焦虑反应是人们适应某种特定环境的一种反应方式，但正常的焦虑反应常有其现实原因（现实性焦虑）。如果对一些小事或与已无关的事过分焦心，那么就要找时间与同学家人多沟通交流，消除焦虑情绪。

3、厌倦感：也就是说对有些同学来说，由于长期看书做作业，大脑的兴奋区被抑制。如今到了关键时期，看到这些科目就厌倦。如有的同学看到外语就头痛，看到数学就心烦，看到语文就郁闷等。这就要求我们从新换位，就像有个摄影界的朋友说的那样，给大会拍集体照有些年头了，很有心得。拍集体照，最难就是大家的眼睛问题：几十个人,甚至上百口子，咔哒一声照下来，就是有睁眼的，闭眼的。自然闭眼的看到玉照就不高兴：我90%以上的时间都是睁着眼，你为什么偏让我亮一副没精打采的相，这不是歪曲我的形象吗?我们知道一般的摄影师喊：“一、二、三”但坚持了半天，恰巧在“三”的时候坚持不住了，上眼皮找下眼皮，又是作闭目状。这位朋友的思路是：“他请所有与照相者全闭上眼睛，听他的口令，同样是喊：“一、二 三”在“三”的时候大家一起睁开眼睛。果然,照片冲洗出来一看，一个闭眼的也没有，全都神采奕奕，比本人平时更精神，真是皆大欢喜。其实生活中有很多难题，只要你换一个思路,都可以迎刃而解。所以要调整各科学习习惯。通过考前一段时间的努力，争取有足够的精力、积极的态度、充足的休息，能够抗一般病的能力和良好的应变能力强，使之适应繁重的考试。

（二）合作共进

越是到了考试的最后关头，越能明显体现出单干的趋势，个人主义，保守情绪严重，唯恐自已的学习方法和资料被别人窃取，减少了自已的升学机会。这样就减少了往日合作有好的氛围。正如有人和上帝谈论天堂和地狱的问题一样。上帝对这个人说：“来吧，我让你看看什么是地狱。”他们走进了一个房间，屋里一群人正围着一个大锅肉汤。每个人看起来都营养不良、绝望又饥饿。他们每个人都有一只可以够到锅里的汤匙，但汤匙的柄比他们的手臂还长，自己没法把汤送进嘴里。他们看上去是那样悲苦。“来吧，我再让你看看什么是天堂”，上帝把这个人领入另一房间。这里的一切和上一个房间没有什么不同。一锅汤、一群人、一样的长柄汤匙，但大家都快乐的歌唱。“我不懂”这个人说。“为什么一样的待遇和条件，而他们快乐，另一个房里的人们却很悲惨。”　上帝微笑的说：“很简单，在这儿他们会喂别人。”　助人就是助己，合作、互助才能共存。我们总是在无意中忽略认为不如自己的人，无意中忽视他人的作用。“金无足赤，人无完人”。人才也各有长处和短处，不可能个个都是完人。而且有些人才往往是两头冒尖，长处很明显，短处也很突出。对这些人才，除了用其所长外，还要注意容其所短。在这个社会上，你不可能单独地完成一件事情，即使做一个小小的螺丝钉也是要花很多工序的。只有综合各方面的因素与资源，才能达到目的。不要妄想自己一个人能把所有事情做完、做好。必须记住：你不是超人。和睦地与周围的人相处，把他们的长处为你所用，这才是聪明人的选择。

（三）目前学习状况

由于考试在即，对于自已的学习要有准确定位，才能有的放矢，缺差补差。既不要盲目乐观，也不要过于悲观失望。态度须端正、考试须认真、学习当务实、人生应乐观、学业要进取。找准基点努力拼搏，今日不拼何日拼。不要像下面的材料中所说的那样。有个铁匠把一条圆锥形的铁柱放进炭炉里烧得通红，然后他拿出来放在铁钻上把它锤成一把剑。剑是打成了，可是他一点也不满意。于是他把剑放进炉火里再烧再锤，但由于损耗，已不可能再铸成一把剑了，结果他就做了一个马蹄铁，但他仍是不满意。他把马蹄铁再放进炉里烧红，但拿出来时，连马蹄铁也做不成了，他就将它打成一根铁勾，但他还是不满意，他将铁勾放进炭炉里，当他把这烧红的铁器拿出来后，他已不知可以把它打成什么器物了。在毫无头绪之下，他把这块铁器放进水里，热铁在水里发出嘶嘶之声，铁匠于是说：“我结果使它产生泡泡啊！” 。如果你的学习也像铁匠这样，今天做这，明天做那，那么你的考试也只会冒几个泡泡就完了。因为时间紧，内容多，容不得徘徊犹豫。

（四）制定目标

目标和远见就像生活中的指南针，在学习中起很大作用，特别是面临考试的考生。目标是学习的座右铭，一个人要想成功，就得制定一个奋斗目标。但是，目标并不是不切实际地越高越好。每个人都有自己的特点，有别人无法模仿的一些优势。只有好好地利用这些特点和优势去制订适合自己的高目标和实施目标的步骤，你才可能取得成功。对每个人来说，在实施目标时，只有当每个步骤既是未来指向的，又是富有挑战性的时候，它才是最有效的。大多数人可能都有过打篮球的经历，也都知道与踢足球相比，打篮球投进一个球比踢足球进一个球要容易很多。你想过其中的原因没有？其实，这与篮球架的高度有关。我想，要是把篮球架做两层楼那样高，你进球可就不那么容易了。反过来，要是篮球架只有一个普通人那么高，进球倒是容易了，但你还会去玩它吗？正是因为篮球架有一个跳一跳就够得着的高度，才使得篮球成为一个世界性的体育项目。它告诉我们，一个“跳一跳，够得着”的目标最有吸引力，对于这样的目标，人们才会以高度的热情去追求。因此，要想调动人的积极性，就应该设置有着这种“高度”的目标。所以，洛克定律又可称做“篮球架”原理。
　  我们可以为自己制定一个总的高目标，但一定要为自己制定一个更重要的实施目标的步骤。千万别想着一步登天，多为自己制定几个篮球架子，然后一个个地去克服和战胜它，久而久之你就会发现，你已经站在了成功之巅。分析自已制定具体目标1.目标必须是明确的、可达到的、可衡量的。只有明确而具体的目标才可衡量，而只有可衡量的目标才可能达到。否则，只能是笼统、空泛的大话而已。2.分析你的起始点。没有目标，就没有前进方向。没有起始点，就无从规划自己的航程，即使有了地图和指南针，仍然会无可奈何地迷失方向，只有当你明确知道自己现在所处的位置时，地图和指南针才能发挥作用。分析起始点，也就是要分析现在所处的境况和条件。3.把目标写下来并问自己为什么要实现这个目标。当你在书写时，你的思维活动在记忆中产生一种不可磨灭的印象，它告诉你的潜意识：这是真的。不相信记忆，只相信笔记。实现目标的理由或好处越多越好。这样做，有助于发现、认识目标的必要性和重要性，从而增加实现目标的紧迫感，获得深刻的趋动力。4.制定实现目标的期限。没有期限，就等于没有目标。期限、衡量目标的进展，激发向目标不断前进的压力。5.确认实现目标的障碍，并依“难度”设定优先顺序。确认障碍，是为了有备无患，从容不迫。同时要记住：障碍是来帮助我们学习成长的，而不是来阻碍我们的。每一次成功都在障碍之中，也就是说，达成目标的过程，其实就是克服障碍的过程。6.确认对实现目标有帮助的人和团体。充分调动一切可以调动的力量和因素，来帮助自己实现目标。7.找出解决障碍的方法。关键性障碍应找出不低于五个解决方案，其他每个障碍都要找出解决方法。8.制订实现目标的计划。一旦确定了目标和实现目标（解决障碍）的方法，就要制订每年、每月、每周甚至每天的计划。计划，就是目标分解一览表。9.按期评估与考核。没有评估和考核，一切目标都会“夭折”，设定目标也就没什么实际意义了。10.根据你的目标马上行动，现在就做。没有行动，再好的计划也只是白日梦。不要拖延，不要“以后”，立即就做，现在就做。

（五）调整生物钟

进入冲刺阶段，学习压力大，挑灯夜战现象屡见不鲜，自然白天课堂昏昏欲睡，大脑处于休眠状态。为了使我们的考试能充分发挥我们应有的潜力，我们老师、家长、学生本人要密切配合，使考生的生物钟得以调整，让大脑的兴奋点出现在考试所在的时间范围内。首先考生本人自已调整休息时间，最好每天晚上学习不要太长。其次要保持大脑的兴奋度，只有这样才能在考试中思维敏捷，发挥正常。

（六）感情问题

临近考试，有些考生认为考完试，心目中的女友或许会因学习环境不同，长时间不在一块，感情会淡化，于是大脑缺氧，忘记主次，把很多大好时光用于花前月下。试想中学生，没有任何固定工作、生活来源，未来的事业前途都是未知数，就像仲夏的果实，不是收获季节，自然是苦涩的。如果把精力放到学习上，考上好的学校，平台高起点高，居高临下这样你的择友范围大，芳草多，如此何乐而不为呢？放下包袱轻装前进，天涯何处无芳草。不要因儿女情长误了前程。

（七）胆大心细

做事情要大气，敢想敢干。心中要有一颗红心，要有远的理想和目标，不要蜗居不前，瞻前顾后，要敢于在众人面前说出自已心中理想分数或大学，这样一是让众人给你加压，二是自已给自已加压。争取在这段时间的努力下加上原来的基础，考上理想中的学校，为父母，亲朋好友争光。但是也要心细，记得有歌德在他的《叙事谣曲》中讲了这么一则小故事：耶稣带着门徒彼得远行，路上看到一块小小的马蹄铁，便让彼得捡起来，但彼得懒得弯腰，假装没听见。耶稣没说什么，自己捡起来马蹄铁，路过城镇时到铁匠铺换了三文钱，又用这钱买了18颗樱桃。两人继续前行，经过全是茫茫的荒野，耶稣知道彼得又渴又饿，就让藏于袖中的樱桃掉出一颗，彼得慌忙捡起来吃掉。耶稣边走边丢，彼得也就狼狈不堪地弯了18次腰。　耶稣笑了，对彼得说：“如果当初你弯一次腰，就不会在后来没完没了地弯腰了。细节小事不干，将来就会在大事的事情上操劳。”这个小故事告诉我们小事上要有心，大事才会得心应手，才能实现自已的理想。

（八）面对挫折

挫折是人生进步的路石，没有挫折人生就像一杯白开水，回味起来索然无味。对于考生要谨慎对待挫折，不要因偶然挫折阻碍前进。不要因为失去而懊恼，错过前面的无限风光。谨记光看自已脚印的人是不会走远的。

结语

考试是一门学问，看你如何应对。有的同学平时成绩一般，但是在考场也会超常发挥，杀出黑马，关键是心态。所以大家要平衡心态，从容应对。

预祝大家考出好成绩